Lezione di un ora registrata.verra'cancellata dopo 48 ore così avrete tutto il tempi di farla in qualsiasi momento della giornata!

Forza, resistenza, equilibrio, agilità, energia: son solo alcune delle componenti del CFHE, dove l'allenamento e il sudore diventa un esperienza sempre nuova e entusiasmante, non solo fatica ma divertimento adrenalinico.Questo genere di allenamento ad alta intensità è un mix esplosivo di tecniche di allenamento della preparazione atletica e allenamento funzionale ;ogni allenamento sarà una bella sorpresa per la vostra coordinazione motoria, l'agilità e resistenza.

Workout sempre diversi, atletici, che spingerà il vostro metabolismo oltre i vostri attuali limiti, grazie ai movimenti potenti, funzionali, sempre utilizzando semplici attrezzi di uso casalingo.

Trainer Michele Marras, osteopata presso RigenerLab alghero e laureato in scienze motorie. Agonista powerlifting.

Lezione dal vivo!

Un “metodo” d’esercizi  che rafforzano, tonificano e distendono le catene muscolari, migliorando la postura, la flessibilità e la mobilità articolare.

Gli esercizi a indirizzo posturale sono organizzati e praticati in sequenza. Ognuno di essi è collegato e si costruisce sull’esercizio precedente per rafforzare ila muscolatura e ottenere una maggior consapevolezza del rapporto mente-corpo. I movimenti sono eseguiti con controllo e precisione, dando particolare rilievo alla qualità piuttosto che alla quantità.

​​Può dimostrarsi un ideale antidoto contro gli effetti negativi delle cattive abitudini della società odierna. Esse infatti ci inducono a utilizzare eccessivamente alcuni muscoli e a non usare quasi del tutto altri. Questo metodo basato principalmente sul pilates va proprio a sollecitare, allungare, raddrizzare e rafforzare uniformemente l’intero sistema muscolare, sia i muscoli minori profondi che quelli maggiori; sia i muscoli deboli che quelli troppo forti. Praticando il metodo con regolarità dunque, tutta la muscolatura si armonizza e acquista equilibrio.

All'interno delle lezioni saranno introdotti degli esercizi di ginnastica posturale tratti da altri metodi di back school.